Perguntas Frequentes
Tudo o que precisa de saber sobre o Hypna AI, auto-hipnose para perda de peso e como o programa funciona.
O que é o Hypna AI?
O Hypna AI é um programa de auto-hipnose de 21 dias para perda de peso, entregue como uma aplicação para iOS. Ouve uma sessão de áudio personalizada de 10 a 15 minutos antes de dormir todas as noites. O programa utiliza técnicas de hipnoterapia baseadas em evidências para ajudá-lo a mudar padrões subconscientes em relação à comida, ao stress e aos hábitos.
A hipnose é cientificamente comprovada?
Sim. Múltiplas metanálises e ensaios clínicos randomizados mostram que a hipnose é uma intervenção eficaz para o controlo de peso. Uma metanálise de 2018 no International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis descobriu que os participantes que receberam hipnose perderam mais peso do que aproximadamente 94% dos participantes do controlo. A hipnoterapia também é apoiada por estudos sobre a redução da impulsividade alimentar, melhoria da saciedade e alteração de marcadores metabólicos como leptina e adiponectina.
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A hipnose é segura?
Sim. A hipnose clínica é uma técnica terapêutica bem estabelecida e reconhecida pelas principais associações médicas. Está sempre no controlo total durante uma sessão e não pode ser forçado a fazer nada contra a sua vontade. É um estado de relaxamento focado, semelhante à meditação profunda. Pode abrir os olhos e parar a qualquer momento.
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Quanto custa o Hypna AI?
O Hypna AI oferece um modelo de subscrição com um período de teste gratuito. Os detalhes de preços estão disponíveis na App Store. A subscrição desbloqueia o programa completo de hipnose personalizada de 21 dias e conteúdo adicional.
O Hypna AI está disponível no Android?
O Hypna AI está atualmente disponível no iOS (iPhone e iPad). Uma versão para Android ainda não está disponível, mas pode ser considerada no futuro com base na procura.
Qual é a duração das sessões?
Cada sessão tem aproximadamente 10 a 15 minutos de duração. São concebidas para serem ouvidas como parte da sua rotina de deitar, e pode adormecer durante ou após a sessão. Ainda assim funciona.
O que acontece após o programa de 21 dias?
Após concluir o programa inicial de 21 dias, pode continuar a usar o Hypna AI com sessões e conteúdos adicionais concebidos para reforçar e aprofundar as mudanças. Muitos utilizadores descobrem que as mudanças centrais na sua relação com a comida se tornam hábitos duradouros nos primeiros 21 dias.
Preciso de experiência prévia com hipnose?
Nenhuma experiência prévia é necessária. O Hypna AI foi concebido para iniciantes completos. A aplicação guia-o por tudo. Tudo o que precisa de fazer é colocar os auscultadores, carregar no play e relaxar.
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Vou perder o controlo durante a hipnose?
Não. Este é um dos mitos mais comuns sobre a hipnose. Permanece totalmente consciente e no controlo durante toda a sessão. A hipnose clínica é um estado focado e relaxado onde a sua mente consciente se acalma e o seu subconsciente se torna mais recetivo a sugestões positivas.
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Posso adormecer durante uma sessão?
Sim, e isso é perfeitamente normal. Muitos utilizadores adormecem durante ou logo após uma sessão. As sugestões ainda são absorvidas pela sua mente subconsciente. Na verdade, o programa foi concebido para funcionar como parte da sua rotina de deitar.
Como o Hypna AI é diferente de outras aplicações de perda de peso?
A maioria das aplicações de perda de peso foca-se na contagem de calorias, monitorização de refeições ou planos de exercícios, todos os quais dependem da força de vontade consciente. O Hypna AI tem como alvo os padrões subconscientes que impulsionam o comer em excesso, a fome emocional e os desejos. Reprograma os seus hábitos na origem em vez de combatê-los com força de vontade.
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O Hypna AI é um substituto para tratamento médico?
Não. O Hypna AI destina-se ao bem-estar geral e ao autoaperfeiçoamento. Não substitui aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico antes de tomar quaisquer decisões médicas ou se tiver condições de saúde subjacentes.
Os meus dados são privados e seguros?
Sim. A sua privacidade é a nossa principal prioridade. Não vendemos os seus dados pessoais. As informações recolhidas são usadas apenas para personalizar a sua experiência e melhorar a aplicação. Veja a nossa Política de Privacidade para todos os detalhes.
Posso cancelar a minha subscrição?
Sim. Pode cancelar a sua subscrição a qualquer momento através das configurações do seu ID Apple na App Store. O seu acesso continua até ao final do período de faturação atual.
Que tipo de resultados posso esperar?
Os resultados variam de acordo com o indivíduo. A investigação clínica mostra que a hipnose combinada com estratégias comportamentais leva a uma perda de peso significativamente maior do que as estratégias comportamentais sozinhas. A maioria dos utilizadores relata desejos reduzidos, sono melhor, menos alimentação emocional e uma relação mais saudável com a comida nas primeiras semanas. A consistência é o fator mais importante.