Articles
- 2026-03-24
Los mejores suplementos para el aumento de peso en la perimenopausia
Desde el magnesio hasta los adaptógenos, esto es lo que dice la evidencia sobre los suplementos para el aumento de peso en la perimenopausia, clasificados por la solidez de la evidencia y el valor práctico.
- 2026-03-24
Los mejores péptidos para perder peso en 2026: Qué funciona, qué es publicidad engañosa
Desde la semaglutida hasta el BPC-157, aquí hay una mirada honesta a los péptidos para perder peso que la gente usa en 2026, con calificaciones de evidencia y consideraciones de seguridad para cada uno.
- 2026-03-24
Las alternativas más baratas a Ozempic para perder peso
Desde otros GLP-1 recetados hasta suplementos de venta libre y enfoques conductuales, aquí está el panorama completo de las alternativas más baratas a Ozempic, clasificadas por costo y evidencia.
- 2026-03-24
¿Es más fácil perder peso después de la menopausia que durante la perimenopausia?
La perimenopausia hace que la pérdida de peso sea singularmente difícil debido al caos hormonal. La posmenopausia trae estabilidad pero nuevos desafíos. Esto es lo que puedes esperar y lo que funciona en cada etapa.
- 2026-03-24
Alimentos que reducen el cortisol: Qué comer para reducir el estrés
Ciertos alimentos pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol de forma natural. Esto es lo que debes comer (y lo que debes evitar) para apoyar la respuesta al estrés de tu cuerpo y reducir el aumento de peso impulsado por el cortisol.
- 2026-03-24
¿Cuánto cuesta Ozempic al mes?
Ozempic cuesta aproximadamente $970 por mes sin seguro. Aquí está el desglose completo de costos, incluida la cobertura de seguro, los programas de ahorro, las plataformas de telesalud y lo que está cambiando.
- 2026-03-24
Cómo acceder a medicamentos para perder peso si no puedes pagarlos
Los medicamentos GLP-1 son caros, pero existen programas, plataformas y estrategias que pueden ayudar. Aquí están todas las vías de acceso disponibles, además de qué hacer si ninguna de ellas funciona.
- 2026-03-24
Cómo deshacerse de la grasa del vientre en la menopausia
La grasa del vientre en la menopausia es visceral, obstinada y no responderá a los abdominales o al conteo de calorías por sí solo. Aquí te explicamos por qué se acumula y las estrategias que realmente la reducen.
- 2026-03-24
Cómo perder el aumento de peso de la TRH
El aumento de peso con la TRH es común pero generalmente temporal y mal entendido. Esto es lo que realmente está sucediendo, lo que muestra la evidencia y cómo manejarlo.
- 2026-03-24
Cómo perder peso durante la perimenopausia: Lo que realmente funciona
Los consejos estándar para perder peso dejan de funcionar durante la perimenopausia. Esto es lo que debes hacer en su lugar, desde el momento de las proteínas y el entrenamiento de resistencia hasta el manejo del estrés y la reprogramación subconsciente.
- 2026-03-24
Cómo reducir el cortisol para perder peso
No puedes 'eliminar' el cortisol como una toxina, pero puedes reducirlo sistemáticamente. Aquí tienes un protocolo basado en evidencia para reducir el cortisol y desbloquear la pérdida de peso.
- 2026-03-24
Ruido de la comida con Ozempic: Qué es y cómo silenciarlo sin medicación
El ruido de la comida es la charla mental constante sobre comer que Ozempic silencia. Aquí está la neurociencia detrás de esto y cómo reducirlo sin receta.